Da li ste nekada videli bebu delfina ili ajkule..? Otkrivamo galeriju najlepsih fotografija životinja iz divljine

Advertisements

Tajna mršavljenja Dženifer Lopez: Za 5 dana 4 kg manje

Većina žena širom sveta već decenijama zavidi Francuskinjama, koje svakodnevno jedu kalorične kroasane i punomasne sireve, piju vrhunska vina, a ipak imaju savršenu figuru. Nikome nije bilo jasno kako uspevaju da sačuvaju vitku liniju uprkos svim kalorijskim bombama i otporu koji imaju prema vežbanju. Tajna je u Dukanovoj dijeti koju praktikuju i mnoge holivudske zvezve poput Dženifer Lopez.

Dijetu je osmislio neurohirurg dr Pjer Dukan, i to sasvim slučajno, kada mu se prijatelj požalio da mora da smrša, ali ne može da se odrekne mesa.

ZA PET DANA 4,5 kg MANJE

– Rekao sam mu da pet dana ne jede ništa osim belančevina i da ne pije ništa osim vode, što je rezultiralo gubitkom 4,5 kilograma. U narednih pet dana skinuo je još tri kilograma pridržavajući se ovog režima ishrane – objašnjava dr Dukan koji je nakon toga prestao da se bavi neurohirurgijom i sledećih 35 godina posvetio razvijanju svoje dijete.

Danas se u nju kune više od milion i po Francuskinja, a nedavno su im se pridružile i zvezde poput Žizel Bunšen i Dženifer Lopez.

Ovaj režim ishrane daje dugotrajne i vidljive rezultate, a čine ga četiri različite faze koje slede jedna iza druge.

Zajednički su im proteinski dani koji služe kao važno strateško oružje u svakoj fazi dijete, pa se podrazumeva uzdržavanje od putera i ulja, jer s masnoćom nema zdravog mršavljenja.

OSLOBODITE SE MASNIH NASLAGA

U ovoj dijeti sve počinje naglim gubitkom kilograma za samo nekoliko dana, kada ne sme da se jede ništa drugo osim belančevina. Prva faza, nazvana „faza napada“, traje od pet do deset dana, u zavisnosti od toga koliko kilograma želite da izgubite.

U tom kratkom razdoblju proteini podstiču izbacivanje suvišne tečnosti, a ketoni koje organizam proizvodi usled pojačanog unosa belančevina suzbijaju apetit. Pri tom, zadržavate mišićnu masu i zdrav izgled kože.

Jedite: pileće i ćureće meso, ribu (najbolje plavu morsku), teletinu, junetinu i jagnjetinu, jaja, nemasni sir i jogurt, bademe. Dozvoljeno je i svinjsko meso, ali u manjim količinama.

Traje – od pet do deset dana.

Proteinski četvrtak

Držeći se jednog proteinskog dana nedeljno možete odmah da izgubite od pola do jednog kilograma i da se tako oslobodite viška koji se nakupio.

Dr Dukan preporučuje da to bude četvrtak. „Proteinski četvrtak“ postao je toliko popularan u Francuskoj da mnogi restorani tog dana služe isključivo ribu ili meso, bez povrća kao priloga ili salate.

OBOGATITE JELOVNIK POVRĆEM

Nakon „faze napada“ sledi razdoblje u kojem ćete jelovnik, koji se sastojao samo od mesa, ribe i nemasnih mlečnih namirnica, obogatiti neograničenim količinama povrća. U tom periodu gubićete kilogram nedeljno, bićete zdravi, srećni i siti.

Jedite: sve vrste mesa, ribe i mlečnih proizvoda, kao i u prvoj fazi, i sirovo, bareno i grilovano povrće. Ne preterujte s krompirom.

Traje – koliko želite (nedeljno se gubi 1 kg)

VREME JE ZA TESTENINE I VOĆE

Kada dostignete željenu težinu, počinje „faza osnaženja“ u kojoj ćete početi da jedete sve one namirnice koje ste za vreme prve dve faze izbegavali, poput voća, hleba, sira, testenina…

U ovoj fazi sebi tokom nedelje možete da priuštite dva nagradna obroka s puterom, hlebom, tortom, kolačem, čokoladom, alkoholom… Nećete gubiti kilograme, ali ih nećete ni dobijati. Ako se ovog režima ishrane pridržavate pet dana, dodatno ćete zacementirati prethodni gubitak kilograma.

Jedite: obogatite jelovnik voćem, hlebom, tvrdim sirevima, testeninama… Dva puta nedeljno smete da date sebi oduška i da se počastite parčetom torte, kolačem, čokoladom, alkoholom, kaloričnim frapeom…

Traje – pet dana (ne mršavite i ne gojite se)

UVEDITE PROTEINSKI DAN

Kad stabilizujete težinu, ući ćete u četvrtu fazu koja treba da traje do kraja vašeg života. U njoj je dopušteno sve, ali uz jednu napomenu – jedan dan u nedelji zauvek mora da bude proteinski dan, dan u kojem ćete jesti samo belančevine i izgubiti sve ono što ste tokom nedelje nakupili.

Jedite: sve što poželite, s tim što jednom nedeljno smete da konzumirate samo proteine, kao u prvoj fazi.

Traje – do kraja života (gubite od pola do 1 kg nedeljno)

Izvor: Blic žena

Da li ste lepi ili ne? Uradite ovaj jednostavni test i saznajte

Ovaj jednostavni test, koji je postao veliki hit na Weibo, kineskoj verzji Fejsbuka“ otkriva da li je neka osoba lepa ili ne. Sve što vam treba je prst koji će poput najbolje metode odrediti u koju grupu spadate.

Test nazivaju „metodom indetifikacije lepote i ružnoće“, odnosno „prst zamkom“.  Kako da rešite test? Postavite kažiprst od brade do nosa, ukoliko prst dodiruje vaše usne, onda ste lepi.

Pomama za ovim testom raste, pa su i brojne kineske poznate ličnosti isprobale ovu metodu i postavile fotografije. Test je na Weibo pokrenuo više od 200.000 diskusija, u kojima u najvećem broju učestvuju žene.

„Provera lepote“, koju neki nazivaju i „Zgodni ili ne“,  bazirana je na teoriji odnosa 3:1.

Ovu teoriju koriste i mnogi plastični hirurzi koji smatraju da je lepota zasnovana na savršenom odnosu nosa, usta i brade.

Po njima oni moraju da budu u savršenoj liniji.

Tu liniju kreira postavljanje kažiprsta na lice. Naziva se i „Rickets E-linija“, po doktoru Robertu Riketu koji je 1950. izmislio ovu metodu.

Tu liniju kreira postavljanje kažiprsta na lice. Naziva se i „Rickets E-linija“, po doktoru Robertu Riketu koji je 1950. izmislio ovu metodu.

SIMETRIJA I LEPOTA, DA ILI NE

Doktor Mark Holms iz „McIndoe Surgical Centre“ je izjavio da se testom utvrđuje simetrija donjeg dela lica, odnosno njegove proporcije. On je istakao da se lepota ne svodi samo na simetriju, ali da je simetrični odnos fizičkih karakteristika njen važan deo. Kao primer, naveo je stare Grke koji su simetriji posvećivali veliku pažnju.

Test ima i kritičare.

– Iako je test baziran na klasičnim principima koji datiraju od vremena Leonarda da Vinčija, on  ih pojednostavljuje i koristi samo jedan parametar- prokomentarisao je Brent Taner, plastiči hirurg u bolnici „Spire Tunbridge Well“ u Houvu.

On je dodao da su ideali lepote različiti u raznim delovima sveta i da ne postoji  „jedna lepota“.

Kako je istakao doktor Mark Holms, lepotu ne čini samo fizički izgled, već i energija i ličnost.

Jelena Milenković

Izvor: Žena

10 temeljnih koraka do sreće

1. Počnite svoj dan spoznajom da je svako novo jutro prilika za novi početak. Pogledajte se u ogledalo i recite sebi: „Od ovog trenutka počinjem stvarati svoj sretniji život.“

2. Pazite, vaše misli mogu biti melem ili otrov. One mogu djelovati blagotvorno, ali i razoriti vaše tijelo ili duh. Onog trenutka kad počnete razmišljati negativno, zaustavite se i mislite na bilo što lijepo ili dobro u vašem životu. Neka vam to postane navika.

3. Riješite se jedne od najčešćih zabluda modernoga svijeta: shvaćanja kako ne možete ništa postići bez neprekidne jurnjave, bez žurbe i muke. U traženju istinske unutrašnje sreće, potreban je duboki mir u mislima i djelovanju. Usporite svoj životni ritam.

4. Ne očekujte sreću kao iznenadni veličanstveni „boom“. Polako je gradite, u sitnim koracima, u centimetrima. Velika je greška ne vidjeti ili ignorirati svoje male uspjehe. Ne odmahujte rukom na poznato pravilo kako i putovanje od tisuću milja počinje jednim sasvim običnim malim korakom. Umjesto toga, učinite upravo danas taj običan mali korak.

5. Prihvatite tužne trenutke ozbiljno, ali ne tragično. I zaigrajte već od danas jednu zanimljivu igru: Uvjerite samu sebe da u svakoj nesreći možete naći nešto dobro; barem pouku za ubuduće. Vidjet ćete koliko će ta spoznaja promijeniti vaš život!

6. Počnite se prema sebi odnositi kao prema dragoj osobi koju volite. Ne predbacujte si, ne kritizirajte i ne omalovažavajte se. Ne možete tražiti sreću i istovremeno uvjeravati samu sebe da niste osoba koja tu sreću zaslužuje.

7. Uspoređivanje s onima koji su sretniji od vas donosi samo depresiju i zavist. Pogledajte one ispod vas i shvatite već jednom da ste beskrajno sretni već samom činjenicom da ste živi i da još uvijek imate ovaj dan koji je pred vama.

8. Ako neprekidno imate osjećaj da stalno nešto radite za druge, barem jednom dnevno stanite i kažite: sve može pričekati, sada ću učiniti nešto za sebe. A to nešto ne mora biti automobil ili krzneni kaput; može biti desetak mirnih minuta uz kavu ili mali ugodan razgovor s nekom dragom osobom.

9. Svakoga dana provjerite stari savjet kako je najbolji put ka sreći učiniti druge sretnima. Počnite od sitnica. Svakoj osobi koju sretnete recite nešto lijepo, nešto što bi joj moglo uljepšati dan. Iznenadit će vas rezultat.

10. Na kraju dana, u tišini ispod pokrivača, predočite si u mislima nešto lijepo. Složite neki svoj mali film od prošlih ili budućih događaja, film u kojem gledate sebe u sretnim trenucima, kao heroja, a ne gubitnika. S tim lijepim slikama utonite u san.

Vlatko Mišković , mag.iur.

Izvor: Naturala.hr

PORUKA DANA – Ne požurujte stvari, sve će se dogoditi kada treba!

Morgan Freeman je jednom rekao: Da sam imao tako veliki uspjeh ranije, vjerovatno bih veoma lako sagorio u tom uspjehu.

By: Serbiaonlineblog.com

Sve u životu doista ima svoje vrijeme. Vjerojatno je sav problem u tome što mi to ne možemo prihvatiti i biti dovoljno strpljivi, što vrijeme u našem umu ne može se uvijek prilagoditi vremenu u stvarnosti. Kada bi čovjek više vodio računa o procesima koje traže svoje vrijeme vjerojatno ne bi tako brzo odustajao od svojih snova jer bi shvaćao da sve zapreke imaju jednog dubljeg razloga.

Koliko bi od nas željeli završiti studije na brzinu, imati dobro odgojenu djecu, uspjeh na poslu, kvalitene odnose s drugima ali stvarnost koja je puna konflikata, poraza, promašaja često nas ostvari bez daha. Pokušavajući dati sve više od sebe da bismo uspjeli što prije shvaćamo da nije sve u našem trudu. Život se ne može ubrzati. Postajanje čovjekom se ne može ubrzati, to postaješ onda kada si za sve izazove spreman.

No mi smo skloni tražiti prečice, pomagala koja će nam ostvariti ciljeve bez da smo na njih došli. Želimo imati povjerenje bez da smo dovoljno uložili u odnos, zdravlje iako radimo stvari kojima ga oslabljujemo, snagu i moć iako nismo dovoljno predani i disciplinirani stvarima koje ih povećavaju. Stoga sva promjena koja se treba dogoditi, prvo se treba dogoditi u našem umu da bismo shvatili da iako možemo prevariti sebe, ne možemo prevariti život.

Životom ravnaju zakoni i načela, vrijednosti i uvjerenja, i to je promjena koja traži od svakog dijelića našeg bića da odumre ona stara stanica i zamijeni je nova. Ne možete postati novi ljudi ukoliko ste svim lancima vezani uz svoja stara i pogrešna uvjerenja i stavove te se bojite promjene. Vaši snovi će zaživjeti onda kada prestanete požurivati stvari, kada prihvatite plan života shvaćajući da vas svijet još uči lekcijama za koje vjerojatno još niste dovoljno spremni.

Mario Žuvela

Izvor: savjetnikuspjeha